Quando se leva a musculação a sério, devemos minimizar ao máximo os erros cometidos. E o principal é a ingestão de álcool. Essa droga irá reduzir de forma catastrófica os ganhos esperado, fazendo com que você esteja jogando o seu suado dinheirinho da mensalidade da academia, dos seus suplementos fora e o principal; o seu OBJETIVO.
Vou citar alguns dos principais problemas causados pela ingestão de bebidas alcoólicas.
Vou citar alguns dos principais problemas causados pela ingestão de bebidas alcoólicas.
* Desidratação
O álcool desidrata, pois inibe o ADH, o hormônio antidiurético. E pensando que os músculos são constituídos por aproximadamente 70% de água, chegamos a conclusão que a perda em alta escala de água pelo organismo irá seus resultados na musculação. Acredite, a água tem grande e decisivo papel na construção muscular.
* Efeito "engordativo"
Cada grama de álcool fornece 7 calorias, ficando atrás apenas da gordura, que fornece 9 calorias por grama. A bebida alcoólica ainda prejudica o metabolismo das gorduras, consequência do seu efeito sobre o ciclo de Krebs. Portanto beber todas no final de semana ENGORDA!
Cada grama de álcool fornece 7 calorias, ficando atrás apenas da gordura, que fornece 9 calorias por grama. A bebida alcoólica ainda prejudica o metabolismo das gorduras, consequência do seu efeito sobre o ciclo de Krebs. Portanto beber todas no final de semana ENGORDA!
* Afeta produção hormonal
Sabe aquele fator mais importante na construção muscular? A testosterona? Pois é, o álcool afeta drasticamente a produção hormonal, ou seja, basta pensar, mais álcool menos testosterona, o que resulta e resultados quase insignificantes.
Sabe aquele fator mais importante na construção muscular? A testosterona? Pois é, o álcool afeta drasticamente a produção hormonal, ou seja, basta pensar, mais álcool menos testosterona, o que resulta e resultados quase insignificantes.
* Prejudica a síntese proteica
A ingestão de álcool afeta em até 20% a síntese proteica, um dos principais processos para a construção muscular. Simples assim!
A ingestão de álcool afeta em até 20% a síntese proteica, um dos principais processos para a construção muscular. Simples assim!
* Resumindo
Ficar muito tempo sem dormir atrapalha? Sim! Ficar mais de 3 ou 4 horas sem fazer um refeição atrapalha? Sim! Mas são coisas que ao tirar um dia, uma noite para se divertir são complicadas de se evitar. Já o álcool se torna algo desnecessário, assim como todos os outros tipos de droga. Há muitas maneiras de se divertir, o que é necessário, sem trazer danos ao seu organismo. Portanto quando for sair para se divertir pense muito bem antes de chegar perto de um "simples" copo de cerveja.
Fonte:Themusclelife
